Exercícios Para Emagrecer E Perder Barriga

Você já imaginou encontrar uma forma de fazer exercícios para emagrecer e perder barriga, e, sem sair de casa?

Muitas pessoas querem emagrecer, isso é fato, no entanto alguns fatores relevantes terminam com o grande projeto de realizar o sonho de perder peso.

corpo bonito

Talvez o seu problema esteja em algum ou alguns da lista abaixo:

  • Não sabem fazer exercícios para emagrecer em casa
  • Não tem tempo para frequentar academia
  • Falta de disciplina para uma alimentação saudável

Tenho certeza que sua lista é maior que essa, mas, separei as três para mostrar a você uma solução prática que vai resolver de uma vez por todas a sua dúvida sobre o que fazer para diminuir a barriga.

Continue lendo este artigo e você aprenderá como acelerar seu metabolismo e em 8 semanas ter a barriga de seus sonhos.

Não acredita?

Confira.

Se você já frequentou academia alguma vez, ou, mesmo você que nunca se sentiu motivada para tanto, pode ter escutado falar de HIIT (High Intensity Interval Training) – nada mais é do que, exercícios intervalados de alta intensidade.

Calma, não desista ainda, até ao final do artigo você saberá o que é e como poderá fazer.

HIIT – Exercícios Para Emagrecer E Perder Barriga É Para Você?

Vamos por partes. O que é HIIT?

É um treino usado por atletas de elite e que cada vez mais pessoas comuns vem usando, com o objetivo de obter resultados mais rápidos em queima de gordura.

Assim, o treino para queimar gordura abdominal acelera o processo de emagrecimento e você perde gordura, não a massa muscular.

Veja reportagem apresentada no Jornal Nacional sobre o assunto:

A proposta deste treino é fazer alternância entre exercícios moderados e de alta intensidade, ou seja, ao invés de gastar horas de treino para queimar gordura você executará de 20 a 30 minutos de exercícios.

A vantagem que tem chamado atenção nos exercícios intervalados de alta intensidade é a aceleração do metabolismo, pois, continuará acelerado mesmo em período de repouso, segundo especialistas.

O sucesso no resultado alcançado em Exercícios Para Emagrecer E Perder Barriga com o treino HIIT, está em que a quantidade de queima de gordura chega 25% a mais do que uma série de exercícios normal.

Mas, cuidado este treino tem perigo para quem tem problemas cardíacos, logo, importantíssimo você ter seus exames em dia. Caso tenha alguma restrição não faça, para que tenha uma ideia do perigo, os batimentos do coração podem chegar a 190 por minutos.

Por serem muito intensos, os exercícios não devem ser praticados por quem tem problemas na coluna, joelhos ou qualquer outro problema de saúde que a comprometa.

Agora que sabe o que é, e, o cuidado que deve ter, você deve estar querendo saber se funciona, e, como começar.

HIIT Funiona?

Tenho que te contar a verdade. É muito puxado, muito mesmo! Você fará exercícios de 15 a 20 minutos 3 a 4 vezes por semana.

Caso seja iniciante, com 5 minutos de exercícios intervalados 3 vezes por semana, você já notará a grande transformação em suas medidas.

Existem vários métodos de HIIT e aqui vou te apresentar o sistema Queima de 48 Horas 2.0. Você não precisará de nenhum aparelho extra, a não ser, a sua disposição para queimar gordura.

O Treino funciona muito bem, pela diferença que ele exerce em seu organismo, imagine que em atividades aeróbicas comuns seu metabolismo é acelerado apenas durante os exercícios, e, com o método HITT, o mesmo acontece até depois de você ter feito os exercícios.

Maravilhoso não é? Agora você tem em suas mãos um resultado prático de exercícios que deixam seu metabolismo acelerado por até 48 horas e com uma combinação de alimentos para perder gordura abdominal, impossível de não ter resultados, não é mesmo?

Como E Onde Começar Os treinos para perder barriga?

Você já sabe que os exercícios são bem intensos, certo? A grande vantagem é que você não precisa ir à academia e nem de muito tempo para fazer. Separe 15 minutos do seu dia, durante três vezes por semana para começar.

Posso até ver você agora com um ar de incredulidade, dizendo… ” – Sei!!!”

Eu também não acreditei quando me contaram, e, só depois que eu testei foi que realmente pude perceber sua eficácia.

Veja no vídeo abaixo, um simples movimento que queima gordura!

video-exercicios

Assim, para começar os treinos para perder barriga, você precisa apenas separar alguns minutos de seu dia, em qualquer lugar onde tenha internet e um computador, notbook, tablet, ou até mesmo seu celular para acompanhar os vídeos e fazer os exercícios intervalados de alta intensidade.

Você vai cansar e ficar sem folego, não é um treino chato, o que fará é uma série de exercícios com intensidade máxima com um período de descanso, só funciona assim  🙂 

Todas as pessoas que experimentaram esse método para queimar gordura, conseguiram resultados extraordinários.

Eu trouxe essa informação para você, porque sei que está cansada de procurar fórmulas para emagrecer e perder barriga.

Espero que esse artigo tenha ajudado você encontrar a solução definitiva para o seu desgosto em não conseguir queimar gordura.

Para saber sobre os problemas causados pela gordura da barriga baixe e-book, e, descubra como resolver esse problema agora mesmo.

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E finalmente, você pode querer ler este outro artigo para saber mais sobre alimentos para perder gordura abdominal.

Até à próxima  😉

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