Treino para Pernas

Pernas bonitas e saradas são o desejo da maioria das mulheres. Os homens ainda apresentam certa resistência em relação a treinar esse grupo muscular, ficando na maioria das vezes desproporcional, com aquela aparência de cone, casquinha de sorvete sabe?

Mas, isso vem mudando nas academias e quem leva o treino a sério, sabe que é importante treinar o corpo todo.

As pernas, ou membros inferiores,  são constituídas na região da bacia até sua inserção na altura do joelho, na tíbia, sendo a fíbula ligada a esta também.

Mas, como hoje o nosso foco são as pernas, eu trouxe um vídeo, onde o  Personal Trainer, professor de educação física e proprietário da academia FisioForma, que fica na cidade de Capivari, no interior de São Paulo,  Rafael Balan mostra um treino para academia.

Veja o vídeo abaixo:

Vídeo Rafael Balan

 

Realmente, ótimos exercícios para você fortalecer as pernas e glúteos!

E aí, gostou das dicas? Se gostou dá um “curtir” ok?

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Até a próxima…

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